#FautBouger #2 : les bienfaits du vélo
Publié par Justine Geisler le vendredi 10 avril 2020 à 18:25
Deux fois par mois, Benjamin Bianchin vous parle sport pour vous aider à parfaire votre condition physique. Après avoir abordé les bienfaits du HIIT, il est cette fois question du vélo. Après vous avoir parlé du HIIT et ses bienfaits, Benjamin Bianchin est de retour pour le #FautBouger n°2 consacré au « Bike » et toutes les disciplines intéressantes à travers lesquelles le pratiquer. « Le vélo est pour moi indissociable de notre…
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wetonitofadozas
10 avril 2020 à 21:14
merci beaucoup professeur
Kawabomb ( Posté via l'application )
10 avril 2020 à 23:28
Si tu fais une sortie route solo de 3h à 35 de moyenne, arrête la moto et fais des courses de vélo tu auras + de chances de gagner des courses
mxsxfan
11 avril 2020 à 00:59
C’est pas sympa de sortir un article comme ça en plein confinement ?
ROLL ( Posté via l'application )
11 avril 2020 à 09:43
Le mieux c’est d’avoir un home trainer : vélo posé sur rouleaux arrière type Tacx . In-dis-pen-sa-ble pour en faire tous les jours , ce qui est le minimum si on vise le haut niveau . Ou bien simplement de rester en bonne forme physique . Sinon les sorties en VTT type XC c’est vraiment le top pour faire du fractionné , avec des alternances montées/descentes . Ce type d’efforts est ce qui se rapproche le plus du MX pour travailler une vrai endurance , c.a.d la capacité de récupérer entre chaque effort violent